Lekce

vhodné pro:

• Začátečníky i pokročilé

• Lidi s sedavým zaměstnáním

• Ty, kdo chtějí zpevnit střed těla a zlepšit držení

vhodné pro:

• Pokročilejší, kteří chtějí větší přesnost a odpor

•  Lidi po úrazech (ve vedení zkušeného instruktora)

• Sportovce jako doplněk ke kondici a koordinaci

vhodné pro: 

• ti co se stresují 

• unavení lidé

• Ti, kdo chtějí jemné tempo a hlubší propojení těla a dechu

vhodné pro:

• Lidi, kteří chtějí dynamické cvičení a posílení

• Sportovce nebo aktivní jedince

• Ty, kdo preferují svižnější styl

vhodné pro:

• Ty, kdo chtějí intenzivní a dynamické cvičení

• Zpevnění celého těla, zvýšené spalování, pocení

• Zlepšení flexibility díky teplu (cca 35–38 °C)

• Nevhodné při zdravotních omezeních, těhotenství nebo nesnášenlivosti horka.
  Nutné mít ručník, vodu a lehké oblečení!!!!!!!!

vhodné pro:

• Seniory

• Osoby se zhoršenou rovnováhou

• Ty, kdo chtějí zlepšit stabilitu a funkční sílu